常常，我也有發懶、提不起勁兒，和忙不過來的時候。
這時，我總是告訴我自己，一分鐘就好! 一分鐘就好!!一分鐘就好!!!
就盪個一分鐘的壺吧!!!有什麼不可能的?
然後，我就設下一分鐘的時間，開始盪壺。
一分鐘過後，我心想，就這樣嗎?
身體都發熱了，就這樣喊停，也太可惜了，只少也要再多盪個一兩分鐘吧?
就這樣，最少也盪了100下左右的壺。接著，甚至開始做其他的訓練動作，因為盪了壺，練了下半身，至少也要做個軍式舉，練個上半身吧?
就這樣，我最少會做個10~12分的簡短訓練，而一切，就是從一分鐘開始。
舉個上禮拜的例子:
16公斤盪壺 1分鐘 做三回
10公斤左右交替軍式舉 1分鐘 做三回
雙壺鈴(8+10公斤) 架式深蹲 1分鐘 做三回
雙壺鈴(8+10公斤) 划船式 1分鐘 做三回
其實，12分鐘真的很快就過去了，這12分鐘本來我可能是用來滑手機，但，很高興我完成了一個小小訓練。
今天星期一，給自己一分鐘的時間運動吧!
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